- Artikelarkiv
- RSS
- Tipsa oss
-
Annonsera/Kontakta oss
- Tävlingar
- TV
- Kommuninfo
Våra andra tidningar
-
välj område
-
E-tidningar
I dag
12°
12°
Veckans annonser - Klicka här!
Nötpanerad torsk med bulgur
Nötpanerad torsk med tomatsås
Viktväktarna
DelaMAT. Panerad torsk är en klassiker som ofta går hem hos både barn och vuxna. Här består paneringen av hasselnötter och tillbehören av bulgur och tomatsås. Gott, nyttigt och enkelt att laga.
INGREDIENSER
2 portioner
ProPoints värde/port: 11
1 1/2 dl bulgur
2 bitar torsk à 150 g
1 äggula
2 msk hasselnötter, hackade
2 paprikor, gul och röd
1 rödlök
1–2 vitlöksklyftor
1 tsk flytande margarin
Sås
1/2 dl tomatjuice
1 msk tomatpuré
1/2 dl matlagningsyoghurt max 8%
1 msk basilika, hackad
Gör så här: Lägg fisken i en ugnsform. Pensla den med uppvispad äggula och strö över nötterna. Tillaga i ugn 175 grader cirka 15 minuter. Koka bulgurn. Tärna paprikan, strimla lök och finhacka vitlök. Fräs det i margarin och blanda sedan ner det i den kokta bulgurn. Vispa ihop ingredienserna till såsen, smaka av med salt och peppar. Servera fisken med sås och bulgur.
INGREDIENSER
2 portioner
ProPoints värde/port: 11
1 1/2 dl bulgur
2 bitar torsk à 150 g
1 äggula
2 msk hasselnötter, hackade
2 paprikor, gul och röd
1 rödlök
1–2 vitlöksklyftor
1 tsk flytande margarin
Sås
1/2 dl tomatjuice
1 msk tomatpuré
1/2 dl matlagningsyoghurt max 8%
1 msk basilika, hackad
Gör så här: Lägg fisken i en ugnsform. Pensla den med uppvispad äggula och strö över nötterna. Tillaga i ugn 175 grader cirka 15 minuter. Koka bulgurn. Tärna paprikan, strimla lök och finhacka vitlök. Fräs det i margarin och blanda sedan ner det i den kokta bulgurn. Vispa ihop ingredienserna till såsen, smaka av med salt och peppar. Servera fisken med sås och bulgur.
Publicerad: 08. september 2012 00:18
Klicka på det område som du vill läsa nyheter från.
Erik Paulsson: "Förnyelse måste till"
NORRVIKEN. Han är en upptagen och svårfångad man, men skam den som ger sig. Lokaltidningen har fått en intervju med...
Läs hela artikeln
Kolgrillen är hetast
GRILLväder. Röken tätnar. En solig lördagskväll ligger den marinerade dimman tjock bakom varje husknut....
Läs hela artikeln
Mest lästa
Senaste insändare
- Varsågod!
- Spårvägen är en "Gammalmodig" lösning
- Bäst i klassen med Alliansen
- Östra Torn bortglömt....
- Målstyrningen i Lund sätts ur spel av moderaterna
- Bussförbindelse Genarp-Malmö
- ”lundensiskt bidrag till finanskrisen?”
- ”En ren provokation mot Lundaborna”
- Spårväg en viktig del i utvecklingen
- Spårvagn i Lund saknar verklighetsförankring
loading...
Välj din tidning här och läs de senaste nyheterna från ditt lokalområde...
